Jak wynika z ogólnopolskiego badania opinii publicznej, przeprowadzonego przez UCE RESEARCH dla platformy ePsycholodzy.pl, 55,9% Polaków jest zadowolonych z jakości swojego snu. Przeciwne stanowisko zajmuje 39,2% rodaków. Natomiast 4,9% społeczeństwa nie potrafi tego ocenić.
– Informacja, że prawie 40% Polaków negatywnie ocenia jakość swojego snu jest bardzo niepokojąca. Brak regeneracji organizmu może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, nie tylko fizycznego, ale też psychicznego – komentuje psycholog Michał Murgrabia, współautor badania z platformy ePsycholodzy.pl.
Badanie wykazało również, że najbardziej zadowoleni z jakości swojego snu są ankietowani mający od 18 do 22 lat – 57,4%. Kolejne grupy wiekowe to 56-80 lat – 56,5%, 36-55 lat – 56,1%, a także 23-35 lat – 55%.
– Widać, że wyniki w poszczególnych przedziałach wiekowych są bardzo do siebie zbliżone. Jednak najlepsze są wśród najmłodszych i najstarszych Polaków. Można stwierdzić, że obie grupy mają najmniej obciążających obowiązków domowych i zawodowych, w tym codziennych i pilnych spraw do załatwienia. Przez to śpią najspokojniej – zauważają eksperci z UCE RESEARCH.
Zadowolone z jakości swojego snu są głównie osoby najlepiej zarabiające, tzn. ponad 9 tys. zł netto miesięcznie – 72,4%. Natomiast na końcu zestawienia znaleźli się ankietowani z najniższymi dochodami, tj. poniżej 1 tys. zł na rękę – 47,6%.
– Z badania również wychodzi, że im wyższe są zarobki, tym lepsza jest jakość snu. Osoby mniej zarabiające mogą pracować znaczenie dłużej i ciężej niż ludzie dobrze sytuowani. To przekłada się także na formy relaksu i zadowolenie z życia. Inną sprawą są wygodne warunki do spania, na które składa się m.in. wysokiej jakości materac czy poduszka – mówi Michał Pajdak z platformy ePsycholodzy.pl.
Respondenci zostali też zapytani, z czego mogą wynikać ich problemy ze snem. I mogli podać trzy główne przyczyny. Najczęściej deklarowali, że długo nie mogą zasnąć. Dla przykładu, mają gonitwę myśli i dużo rozmyślają o różnych sytuacjach. Łącznie 47% badanych tak stwierdziło.
– Każdy może mieć taki okres w życiu, w którym więcej rozmyśla. Jeżeli jednak sytuacja jest chroniczna, warto sięgnąć po poradę psychologa lub lekarza. Osoby, które źle śpią w nocy, borykają się z wieloma skutkami tego. Są rozdrażnione i bardziej skłonne do konfliktów, a przede wszystkim przemęczone – wskazuje Michał Murgrabia.
Ponadto z badania wynika, że problem z zaśnięciem maleje wraz z wiekiem. Deklaruje go aż 61,9% ankietowanych mających 18-22 lat i 47% badanych w wieku 23-35 lat. Podobny wynik, jak ten ostatni, mają respondenci w grupie wiekowej 36-55 lat – 46,9%. Na końcu są Polacy w wieku 56-80 lat – 43,4%.
– Młode osoby często używają swoich łóżek nie tylko do spania, ale również do nauki, pracy przy komputerze, rozmów telefonicznych, oglądania filmów i spożywania posiłków. Do tego piją sporo kawy, napojów energetycznych oraz alkoholu. To wszystko poważnie utrudnia zasypianie. Natomiast zmiana nawyków może rozwiązać problemy – dodaje ekspert z platformy ePsycholodzy.pl.
Kolejne przyczyny słabej jakości snu, jakie zostały wskazane przez respondentów, to wielokrotne budzenie się w nocy – 38,4%, martwienie się o swoją przyszłość – 28,1%, a także stres – 25,9%. Następne wśród wskazywanych powodów są problemy zdrowotne, w tym choroby, bóle i przyjmowane leki – 23,4%, jak również kłopoty rodzinne – 22,4%.
– Część osób cierpiących na bezsenność może nie do końca być świadoma tego, w jakim napięciu żyje. Należy też wiedzieć, że kłopoty ze snem towarzyszą niektórym zaburzeniom psychicznym. Jeżeli problem utrzymuje się dłużej, to trudności takie nie powinny być bagatelizowane, a ustalenie przyczyn najlepiej byłoby powierzyć specjaliście – podkreśla Michał Murgrabia.
Najrzadziej wskazywaną przyczyną słabej jakości snu są różnego rodzaju ekscytacje, np. wyjazdy i spotkania – 3,5%. Na przedostatnim miejscu jest nadmiar używek, tj. kawy, herbaty i alkoholu – 3,8%. Podobny wynik mają kiepskie warunki do spania, obejmujące m.in. nieodpowiednią temperaturę w pokoju czy zły materac – 4%.
Badanie zostało przeprowadzone pod koniec września br. metodą CAWI (ankieta internetowa) przez UCE RESEARCH dla platformy ePsycholodzy.pl na reprezentatywnej próbie ponad tysiąca dorosłych Polaków.
Masz pytania do ww. publikacji?
Skontaktuj się z nami: strefa.wiedzy@uce-pl.com
Ostatnio dodane
Zapisz się do Newslettera.
Bądź z nami na bieżąco!
